Sauna

Informatie :

Vanaf 13 jaar.

Temperatuur : 70°C
Vochtigheid : Tussen 3% en 15%
Duur : 8 tot 15 minuten

Tips :

Voor de sessie : Neem een handdoek mee en ga niet de sauna in met een lege maag of na een zware maaltijd.
Na de sessie : Adem frisse lucht in, koel af met een douche en neem een warm voetenbad voordat je doorgaat naar de volgende sessie.
 

Voordelen :

• Intense droge hitte verbetert de bloedcirculatie en ontgift het lichaam.
• Vermindert spierspanning en versnelt het herstel na inspanning.
• Verbetert de cardiovasculaire gezondheid door de werking van bloedvaten te optimaliseren.
• Bevordert mentale helderheid en concentratie door de afgifte van endorfines.
• Versterkt het immuunsysteem door de aanmaak van witte bloedcellen te stimuleren.